Накануне, 18 февраля, для членов профсоюза образования прошел интересный онлайн мастер-класс «Секреты Голоса».Участникам «секретного» мастер-класса стало очевидно, что голос — это не просто инструмент, с помощью которого мы выражаем свои мысли и развиваем коммуникативные связи. Это визитная карточка человека, по которой его идентифицируют. Интересно, что голос каждого из нас абсолютно индивидуален, почти как отпечатки пальцев.
Разобраться во многих тонкостях помогала фониатр, врач-оториноларинголог, кандидат медицинских наук, автор 14 научных статей в российских и международных изданиях, член общества Европейского союза фониатров (UEP), постоянный участник научно-практических конференций, лауреат ежегодной премии «Хороший доктор 2019» от интернет-сервиса «DocDoc» Дарья Всеволодовна Харина, которая раскрыла педагогам немало секретов и подарила в учительский арсенал интересные голосовые зарядки и упражнения.
По словам специалиста, голос должен обладать определенными качествами: мелодичностью, гибкостью, интонационной выразительностью, приятным тембром и силой. Соответствие голоса возрасту, размеру и полу его носителя, тоже важные характеристики и все это можно тренировать и корректировать.
Чтобы риски нарушений голоса исключить или минимизировать, стоит ограничить воздействие пагубных факторов:
высокую голосовую нагрузку;
простудные заболевания, обострение хронической патологии;
отсутствие навыков техники речи;
стресс;
неблагоприятные условия труда;
вредные привычки.
Дарья Всеволодовна поведала один из секретов быстрого, и даже веселого, способа проверить свой голос — сделать специальный тест на время максимальной фонации. Все что нужно, это протянуть звук «И» нараспев.
Если время звучания составило для женщин 14 и более секунд, а для мужчин 20 и более, то с вашим голосовым аппаратом все в порядке. В ином случае пора искать причину.
Конечно, известные многим секреты тоже повторили, так как это «рабочие схемы»: при охриплости и потере голоса нужно соблюдать голосовой покой, пить теплые напитки маленькими глотками, употреблять щадящее питание и делать ингаляции.
А при проблемах голоса во время ОРВИ поможет настой календулы или ромашки, отвар шиповника, кисель и другие обволакивающие жидкости. И вот он, еще один важный секрет — вопреки распространенному мнению, чай с лимоном будет только вредить голосовым складкам своими кислотами.
При бережном отношении к голосу, «распевать» и сохранить свой голосовой потенциал можно на много лет вперед.
Такой семинар стал возможен благодаря совместным усилиям Тюменской межрегиональной организации Профсоюза работников образования и науки Российской Федерации и некоммерческой организации «Культура здоровья».
На очереди мартовский вебинар «Дыхательные практики в реабилитации». Не пропустите!
По информации Тюменской межрегиональной организации Профсоюза работников образования и науки РФ