К открытому конкурсу департамента здравоохранения Тюменской области «Советы молодому поколению» активно подключились работники образования золотого возраста.
В своих посланиях молодым людям участники рассказывают о личном опыте по сохранению и укреплению здоровья, делятся своими секретами и открывают рецепты долголетия.
Куликова Надежда Ивановна в этом году отметила юбилей – 60 лет, но как говорит сам педагог, возраст – это только цифра, которая не имеет никакого отношения к возрасту. «Открою вам секрет: душа не меняется, меняется только тело. И значит, секрет вечной молодости прост: сохраняй свою душу молодой и заботься о своем теле!» – пишет Надежда Ивановна.
«Движение – это жизнь. Я продолжаю трудиться. Мой труд связан с музыкой, с детьми и замечательным молодым коллективом. Они мне продлевают жизнь. Я понимаю, что рядом с молодым поколением я чувствую себя сильной, здоровой, активной и востребованной. Занимайтесь спортом, путешествуйте, занимайтесь пением или танцами. Будьте примером своим детям!» — Гольц Нина Ивановна.
Заслуженный учитель РФ Ядрышникова Валентина Георгиевна советует обязательно включить в еженедельный режим занятия фитнесом или плаванием, скандинавскую ходьбу (в любом возрасте), а также обязательно вечерние прогулки и развлечения, например, шопинг, танцы, обязательно поход в баню. Для более умственных способностей и развития памяти необходимо читать книги на любую тематику и занятия рукоделием.
Для Юрковой Аллы Станиславовны, здоровый образ жизни – это, в первую очередь, правильное питание. «Я никогда не покупаю копчености, молочные продукты с высоким содержанием жира, а ем овощи и фрукты с собственного огорода, а также кисломолочные продукты, оздоравливающие кишечник. Не злоупотребляю солью, так как следствием излишней соли в пище может стать повышенное артериальное давление. Сахар – это сплошные калории, которые не успевают расходоваться организмом. Не покупаю белый хлеб, потому что намного полезнее хлеб из муки грубого помола или льняной муки», – рассказывает Алла Станиславовна. Молодому поколению она советует кушать здоровую пищу и заниматься спортом.
Любовь Сергеевна Суслова пишет: «Рецепт один: нужно жить в удовольствие. Нельзя примерить на себя «чужой пиджак», нужно самому «продумать фасон, а лекало и пошив доверить профессионалам». Поняла, что самое ценное состоит в том, что на протяжении всей жизни, каждого дня, каждой минуты я САМА могу вносить коррективы…Начала учиться быть здоровой и счастливой, создавать свой рецепт здоровья во всех его проявлениях. При этом прекрасно осознаю, если кто-то и решит воспользоваться данным рецептом «готовое блюдо» у всех будет иметь свой вкус. Каждый вносит свою «изюминку и изысканность». Ищите свой путь. Исходите из своих интересов, возможностей и ресурсов. Без страха и сомнений только вперед!».
Те, кто еще не успел поделиться советами, это можно сделать до 15 октября.
Участниками конкурса могут стать: женщины в возрасте от 55 лет, мужчины – от 60 лет.
Работы отправляются в стандартном почтовом конверте, могут быть принесены лично или отправлены по электронной почте tnn@cmpto.ru в формате .doc, .pdf, .tiff, .jpeg, .odt.
Успевайте участвовать и будьте здоровы!